Audio - MENTALTRAINING: Entspannung/ Stressprävention
Trainingsprogramme als PDF + MP3
Kurse für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
Ziel dieser Programme ist es, Trainingsmaterial anzubieten, mit dem ihr mehr Gelassenheit und Lebensfreude in Euer Leben bringen könnt.
Ist Körper, Geist und Seele entspannt, stärkt das die mentale Gesundheit und man kann besser mit stressigen Situationen umgehen.
Mit jedem Kurs werdet Ihr selbstsicherer und könnt eurem wahren ICH ein wenig näher kommen.
Je mehr Gleichheit ihr zwischen eurer Gedanken- und Gefühlswelt (Innen- und Außenwelt) erreicht, je besser erkennt ihr eure wahren Wünsche, Bedürfnisse und Ziele und könnt danach handeln.
Das verhilft euch zu mehr Kraft und Gelassenheit im Alltag, weil ihr eure Energie nicht mehr für Unwichtiges verschwendet. Dazu gibt es per PDF viele Infos, Anregungen und Übungen zu den jeweiligen Themen.
Auf dem Wege der Meditation (auch für Anfänger) können mit der Zeit neue Einsichten entstehen.
Ihr gelangt zu einer anderen, positiveren Einstellung und richtet die Gedanken auf das Schöne im Leben aus.
So verändert sich langsam aber stetig euer Leben, denn "Gleiches zieht bekanntlich Gleiches an".
Kurs 1 - Dankbarkeit
Dankbarkeit ist ein schöner Weg, um das Leben besser zu machen!
Doch das ist oft einfacher gesagt als getan. Dabei geht es im Grunde nur darum, dass du deinen Blickwinkel verschiebst. Weg von dem was dich nervt, stört, schmerzt – hin zu dem, was alles gut ist.
Das Schwierige daran ist, dass wir vieles Schöne nicht mehr bewusst wahrnehmen, für selbstverständlich ansehen.
Um dies zu verändern, findest du in diesem Kurs einige Gedankenanregungen und Aufgaben (PDF/6 Seiten) sowie eine Meditation (20min) zur Übung.
Denn letztlich ist es deine Entscheidung, worauf du schaust: auf die Dornen oder auf die Rose!
Mit einem neuen Blickwinkel ändert sich auch deine Zufriedenheit :-)
9,00 €
Gesamtpreis
Kurs 2 - Liebe & Mitgefühl
Lasse dich zu mehr Liebe und Mitgefühl in deinem Leben inspirieren. Entwickle liebevollere Beziehungen zu deinen Mitmenschen, zur Natur und zu dir selbst. Verbinde dich mit deinem Herzen.
Mehr Liebe heißt mehr Freude.
Mehr Liebe heißt mehr Energie.
Mehr Liebe heißt mehr Inspiration.
Mehr Liebe heißt sein Leben voll leben.
Mitgefühl und Liebe sind wertvolle Dinge im Leben. Sie sind nicht kompliziert. Sie sind einfach, aber sie sind schwierig zu praktizieren (Dalai Lama).
Um dies zu trainieren, findest du in diesem Kurs einige Gedankenanregungen und Aufgaben (PDF/7 Seiten) sowie eine Herz-Meditation (20min) zur Übung.
9,00 €
Gesamtpreis
Kurs 3 - Vergeben & Loslassen
Vergebung ist ein therapeutischer Akt der Befreiung.
Vergebung heißt sich zu lösen, loszulassen, Frieden zu schließen.
Loslassen durch Vergebung.
Durch Vergeben kannst du dich Lösen von negativen Bindungen an Menschen, Situationen, Ereignissen und es dort lassen, wo es hingehört - in die Vergangenheit.
So kannst du dich innerlich befreien und das, was geschehen ist, hat deine Gedanken und Gefühle nun nicht mehr im Griff - ein großartiges Gefühl!
Um das zu erreichen findest du in diesem Kurs viele Anregungen, Übungen und Ideen zur Umsetzung
(PDF/9 Seiten) sowie eine Meditation (40min) zur Vertiefung.
9,00 €
Gesamtpreis
Kurs 4 - Selbstfürsorge
Fürsorglich mit dir umzugehen, bedeutet, dich mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu behandeln.
Es bedeutet die Beziehung zu dir selbst positiv zu gestalten, dich selbst besser kennenzulernen.
Es bedeutet loszulassen, was dich herunterzieht und den Umgang mit deinen Gedanken und Gefühlen zu erlernen.
Es bedeutet Beziehungen zu führen, die auf Respekt basieren, Grenzen zu setzen, dir deine Bedürfnisse zu erfüllen und dein Leben insgesamt so zu gestalten, dass du dich darin wohlfühlst und aufblühen kannst.
Selbstfürsorge ist nichts, das wir am Wochenende oder im Urlaub abhaken können.
Selbstfürsorge sollte uns täglich begleiten und damit dies leichter gelingt, findest du in diesem Kurs Übungsmaterial, Tipps (PDF/9 Seiten) und eine Meditation (35min).
9,00 €
Gesamtpreis
Kurs 5 - Glück
Wir alle streben ein Leben an, das durch Lebensfreude und Zufriedenheit ebenso gekennzeichnet ist, wie durch Sinn und Verwirklichung.
In diesem Kurs findest du Ideen, mit denen du dich stärken, und damit den Herausforderungen des Lebens mit Zuversicht und einer positiven Grundhaltung begegnen kannst.
Dadurch fällt es leichter Krisen zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten – einfach glücklicher sein!
In dieser "Anleitung zum Glücklichsein" (PDF/ 10 Seiten) erwarten dich z.B. wissenschaftlich bestätigte Glücksstrategien und eine Meditation (35min) mit denen du dir Glücksgefühle in dein Leben holen kannst.
9,00 €
Gesamtpreis